Dlaczego głębokie oddychanie i pozytywne myślenie mogą w rzeczywistości pogarszać Twoje ataki lęku?

Odkryj ten jeden błąd, który popełnia 90% osób z zaburzeniami lękowymi i zobacz jak wyłączyć to napięcie w sobie w ciągu mniej niż 2 minut i to bez leków.

Przychodzi znienacka.

Podczas normalnej czynności – siedzisz na lekcji, w pracy czy w autobusie.

Nagle czujesz, jak podnosi się temperatura w środku. Zaczynasz sztywnieć. Wydaje Ci się, że zastygasz.

Nie radzisz sobie z tym uczuciem. Zastanawiasz się, czym to właściwie jest i skąd się wzięło.

A w tym czasie serce przyspiesza. Czujesz, jakby miało za chwilę wyskoczyć z piersi – odruchowo interpretujesz to jako zawał.

Dodatkowo pojawia się gula w gardle, więc myślisz: "Zaraz się uduszę".

Masz wrażenie, że wszyscy wokół to widzą. Że nie będziesz w stanie w żaden sposób się obronić. Że ten lęk sparaliżuje Cię do tego stopnia, że nawet nie będziesz w stanie logicznie kontaktować.

A kiedy wstajesz, by to jakoś oswoić... masz wrażenie, że zaraz zemdlejesz. Że nogi są z waty i nie dasz rady na nich ustać.

Po takim doświadczeniu zaczynasz szukać rozwiązań.

Słyszysz wtedy o "oddychaniu przeponowym" czy o "pozytywnym myśleniu". A od rodziny zaczynasz słyszeć, że ty to masz "tylko w głowie".

Oto dowód, dlaczego te metody zawodzą (i dlaczego Twoje ciało reaguje jeszcze gorzej):

Po pierwsze: Pułapka Oddychania.

Słuchaj uważnie: skupiając się na swoim ciele i wymuszając głęboki oddech w trakcie ataku, często tylko pogarszasz sprawę. Dlaczego? Bo doprowadzasz do hiperwentylacji. Dostarczasz za dużo tlenu, co powoduje zawroty głowy i mrowienie kończyn. Twój mózg odbiera to jako sygnał: "Dusimy się!". To najgorsza rzecz, jaką w panice możesz zrobić swojemu ciału.

Po drugie: Pułapka Myślenia.

W zaburzeniach lękowych nie chodzi o to, aby myśleć "pozytywnie" i okłamywać samego siebie, że jest dobrze, kiedy czujesz przerażenie. Chodzi o to, by myśleć konkretnie. Oszukiwanie samego siebie tworzy wewnętrzny konflikt, który tylko nakręca spiralę strachu. Musisz nauczyć się identyfikować oraz kontrolować myśli, a nie je pudrować.

W tym miejscu zauważ jedną ważną rzecz:

To nie ty jesteś problemem. To narzędzia i porady, które stosowałeś, są błędne.

Wiem, że boisz się, że jedyną formą leczenia są silne leki psychotropowe. Że będziesz musiał mierzyć się ze skutkami ubocznymi i otępieniem.

Nie chcesz też słuchać o tym, że jesteś "leniwy", bo nie chcesz podjąć pracy czy działania, podczas gdy Ty śmiertelnie się tego boisz. Nie chcesz przeżywać tam kolejnych ataków paniki i wstydu.

Doskonale to rozumiem, bo byłem w tym samym miejscu.

Lekarze prześwietlili mnie w szpitalu wzdłuż i wszerz. Nie znaleźli żadnego fizycznego powodu, dla którego czułem się tak, jakby krew miała mi się wylać do mózgu.

Na tej kanwie zrozumiałem, że potrzebujesz konkretnego systemu.

Systemu, który pozwoli Ci zachować nad sobą kontrolę, kiedy przychodzą napady lęku. Potrzebujesz mieć pewność, że sobie z nimi poradzisz – tu i teraz.

Dlatego opracowałem Metodę 9 Kroków.

Jest oparta na twardej psychologii poznawczej, która pozwoliła mi zrozumieć mechanizm lęku i go wyłączyć.

Ale zanim pokażę ci, jak ten system działa, musisz wiedzieć, kim jestem i dlaczego mam prawo o tym mówić. Bo jeszcze niedawno – tak jak wspomniałem – byłem w podobnym stanie, co ty.

Musisz wiedzieć, że nerwica zawsze zaczyna się w dzieciństwie. Z biegiem czasu zrozumiałem, że to, czego doświadczałem – czyli przemoc, brak możliwości samostanowienia i wyrażania siebie oraz upokorzenia – utrwaliło we mnie ten okropny schemat.

Moim pierwszym somatykiem było wspomniane wcześniej uczucie, jakby krew miała mi się wylać do mózgu.

Oczywiście w tamtym czasie miałem 18 lat i nie wiedziałem, że prawdziwy wylew tak się nie objawia. W każdym razie wpadłem w panikę i trafiłem do szpitala. Zostałem przebadany wzdłuż i wszerz przez lekarzy wszelkiej specjalizacji – od okulisty, przez kardiologa, aż po neurologa. Wszyscy doszli do tej samej konkluzji: „Ty masz to w głowie”.

Wtedy wezwano psychiatrę i dokładnie w tamtym momencie pierwszy raz usłyszałem diagnozę: „zaburzenia lękowe”.

Odbyłem własną terapię, ale odkryłem, co robiłem w niej źle i dlaczego nie była ona w pełni skuteczna. Po latach pracy z tym zagadnieniem doszedłem w końcu do tego, co tak naprawdę pomaga i „leczy” zaburzenia lękowe.

Właściwie leczymy się sami – ale do tego potrzeba odpowiednich narzędzi.

W tym momencie trzeba powiedzieć sobie brutalną prawdę: zaburzenia lękowe i objawy somatyczne to odpowiedź naszego organizmu na to, w jaki sposób żyjemy i jak zostaliśmy zaprogramowani w dzieciństwie.

Rozumiem, że to może wywołać w Tobie teraz bunt. Ale nieświadomie, chcąc nie chcąc, powielamy to, czego doświadczyliśmy w domu. To bardzo ciężki schemat do zmiany.

Dlatego właśnie stworzyłem kompletny system, który uczy, jak to zmienić – krok po kroku.

Przedstawiam: „Jak pokonać lęk i odzyskać spokój w 9 krokach”

To praktyczny podręcznik odzyskiwania kontroli nad własnym życiem.

To nie jest kolejna teoretyczna książka napisana przez akademika, który lęk widział tylko w podręcznikach. To zapis mojej drogi – od ofiary przemocy psychicznej i pacjenta z nerwicą, do wolnego człowieka.

To instrukcja, która przeprowadzi Cię przez proces „odprogramowania” lęku.

Oto co konkretnie zyskasz, wdrażając ten system:

To nie wszystko. Otrzymasz też 3 Narzędzia Specjalne (Bonusy)

Wiem, że w stresie trudno o racjonalne myślenie, dlatego przygotowałem dla Ciebie narzędzia do szybkiego reagowania:

Porozmawiajmy o kosztach (i dlaczego to inwestycja, a nie wydatek).

Pójście na terapię prywatną to koszt rzędu 150–300 zł za jedną sesję (50 minut).

Aby przepracować takich 9 kroków z terapeutą, potrzebowałbyś minimum 10–15 spotkań. To daje kwotę 1500–4500 zł. I wciąż nie masz pewności, czy trafisz na kogoś, kto będzie dla Ciebie odpowiedni.

W tym ebooku otrzymujesz esencję wiedzy i konkretne techniki do pracy własnej za ułamek tej kwoty. To narzędzie, które zostaje z Tobą na zawsze.

Moja Obietnica Odpowiedzialności:

Będę z Tobą brutalnie szczery.

Nie dam Ci gwarancji, że po przeczytaniu tej książki lęk zniknie jak za dotknięciem czarodziejskiej różdżki. Jeśli ktoś Ci to obiecuje – kłamie.

Wyjście z zaburzeń lękowych to praca. To trening, tak jak chodzenie na siłownię.

Nie schudniesz od samego kupienia karnetu. Musisz ćwiczyć.

Dlatego moja oferta jest prosta:

Daję Ci mapę, kompas i narzędzia, które wyciągnęły mnie z piekła nerwicy. Daję Ci wiedzę, która działa, jeśli się ją stosuje.

Reszta zależy od Ciebie.

Jeśli masz dość bycia ofiarą lęku i jesteś gotów wykonać pracę, by odzyskać wolność – to jest najlepsza inwestycja, jaką możesz dziś zrobić.

Decyzja należy do Ciebie.

Masz teraz dwa wyjścia:

1. Możesz nie robić nic.

Dalej walczyć z objawami starymi metodami. Dalej bać się normalnego życia, czuć każdy somatyk i patrzeć, jak najlepsze lata życia przeciekają Ci przez palce.

2. Możesz kliknąć poniżej, zamówić ten materiał i zacząć proces odzyskiwania kontroli.

Wyobraź sobie, jak to jest obudzić się rano bez tego ciężaru.

Wyobraź sobie, że wchodzisz do każdego nowego środowiska bez lęku.

To jest możliwe. Zrobiłem to ja, zrobisz to i ty.

P.S. Pamiętaj, że nieleczony lęk ma tendencję do całkowitego paraliżowania życia. Nie czekaj, aż będzie gorzej. Zacznij działać teraz.

Używamy plików cookie w celu ulepszenia naszych usług, śledzenia analiz, zapamiętywania preferencji, itp. Korzystając z naszej witryny, wyrażasz zgodę na te pliki cookie. Regulamin i Polityka prywatności oraz Dane kontaktowe